Nasze metody i sposoby pracy
Szkolenia zamknięte :
Szkolenia to planowane i zorganizowane działania edukacyjne, których celem jest przekazanie konkretnej wiedzy, umiejętności lub kompetencji uczestnikom. Szkolenia mają różne formy i mogą być prowadzone w różnych środowiskach, takich jak miejsca pracy, instytucje edukacyjne, czy ośrodki szkoleniowe. Obejmują one szeroki zakres tematyczny i mogą być ukierunkowane na różne grupy docelowe, od pracowników w firmach, po studentów, czy też specjalistów w danej dziedzinie.
- Szkolenia grupowe:
- Cele szkoleniowe: Wzmacnianie umiejętności zespołowych, radzenia sobie ze stresem, budowanie zaufania, i rozwijanie zdolności koncentracji.
- Metody pracy:
- Warsztaty i gry zespołowe: Stworzenie interaktywnych doświadczeń, które promują współpracę i komunikację.
- Prezentacje i wykłady: Przekazywanie wiedzy z zakresu psychologii sportu lub biznesu (zależy z jaką grupą pracujemy), dotyczącej zarządzania stresem czy skutecznego podejmowania decyzji
Trening Mentalny:
Trening mentalny to proces skoncentrowany na rozwijaniu i doskonaleniu umiejętności psychicznych, które wpływają na osiągnięcia w różnych dziedzinach życia, takich jak sport, biznes, edukacja czy życie codzienne. Ten rodzaj treningu koncentruje się na psychologii i funkcjonowaniu umysłu, mając na celu poprawę koncentracji, kontroli emocji, zarządzania stresem, budowania pewności siebie oraz rozwijanie innych kluczowych aspektów mentalnych.
- Trening grupowy:
- Cele treningu: Wzmacnianie ogólnej odporności psychicznej zespołu.
- Metody pracy:
- Medytacja grupowa: Uczestnicy praktykują techniki relaksacyjne i koncentracji.
- Trening oddechu: Nauka skutecznych technik oddychania dla redukcji stresu. i wszystkie techniki treningu mentalnego nadające się do zastosowania w grupie
- Budowanie umiejętności społecznych : integracja i budowanie spójności i współpraca
- Trening indywidualny:
- Cele treningu: Dostosowanie treningu do indywidualnych potrzeb, takich jak poprawa koncentracji czy zarządzanie emocjami.
- Metody pracy:
- Przygotowanie programu indywidualnego: Tworzenie spersonalizowanego planu treningowego, obejmującego techniki relaksacyjne i ćwiczenia mentalne.
- Analiza przypadków: Rozważanie konkretnych sytuacji, które wpływają na klienta, i opracowywanie strategii radzenia sobie.
- Wspieranie indywidualnego rozwoju mentalnego zawodników w zespołach sportowych jest kluczowym elementem osiągania sukcesów zarówno na boisku, jak i poza nim. Poniżej znajduje się kompleksowa metoda szkoleń mentalnych dla pojedynczych zawodników funkcjonujących w zespołach sportowych:
Wspieranie indywidualnego rozwoju mentalnego zawodników w zespołach sportowych jest kluczowym elementem osiągania sukcesów zarówno na boisku, jak i poza nim. Poniżej znajduje się kompleksowa metoda szkoleń mentalnych dla pojedynczych zawodników funkcjonujących w zespołach sportowych
- Indywidualna ocena zawodnika czyli
- Przed rozpoczęciem szkolenia przeprowadzamy dogłębną indywidualną ocenę mentalną każdego zawodnika, aby zidentyfikować jego mocne strony, obszary do poprawy oraz cele rozwoju.
- Indywidualny plan rozwoju
- Na podstawie oceny tworzymy spersonalizowany plan szkolenia mentalnego dla każdego zawodnika, uwzględniając jego cele, potrzeby i preferencje.
- Techniki relaksacyjne
- Uczymy zawodnika technik relaksacyjnych, takich jak oddechowe ćwiczenia, progresywna relaksacja mięśniowa czy medytacja, aby pomóc mu kontrolować poziom stresu i napięcia.
- Wizualizacja /techniki wyobrażeniowe
- Wykorzystujemy techniki wizualizacji, aby pomóc zawodnikowi wyobrazić sobie osiągnięcie swoich celów, włączając w to szczegółowe scenariusze związane z jego grą w zespole
- Koncentracja
- Zajmujemy się doskonaleniem umiejętności skupienia uwagi i koncentracji, ucząc zawodnika metod zarządzania rozproszeniem uwagi i utrzymania uwagi na istotnych zadaniach.
- Budowanie pewności siebie
- Pracujemy nad wzmocnieniem pewności siebie i pozytywnego nastawienia zawodników poprzez stosowanie technik afirmacji i pochwał za osiągnięcia.
- Zarządzanie emocjami
- Uczymy zawodnika technik zarządzania emocjami, aby umiał kontrolować swoje reakcje w trudnych sytuacjach, takich jak presja podczas meczy czy oswajanie z porażką.
- Monitorowanie postępów
- Regularnie monitorujemy postępy każdego zawodnika i dostosowujemy jego plany szkolenia w zależności od osiągniętych rezultatów .
Coaching:
Coaching to proces, w ramach którego wykwalifikowany coach (trener) wspiera klienta (coachee) w osiąganiu określonych celów, rozwijaniu umiejętności, doskonaleniu swojego potencjału oraz skuteczniejszym zarządzaniu życiem osobistym lub zawodowym. Coach pełni rolę przewodnika i mentora, pomagając klientowi odkrywać własne zasoby, identyfikować cele, rozwijać strategie osiągania sukcesu, a także pokonywać ewentualne przeszkody czy bariery.
- Coaching grupowy:
- Cele coachingowe: Rozwój umiejętności przywódczych, budowanie pozytywnej kultury organizacyjnej.
- Metody pracy:
- Sesje grupowe: Prowadzenie interaktywnych spotkań, w których członkowie zespołu dzielą się doświadczeniami i pracują nad rozwojem osobistym.
- Rozwiązywanie konfliktów: Pomoc w identyfikacji i rozwiązaniu konfliktów w grupie.
- Coaching indywidualny:
- Cele coachingowe: Indywidualne cele zawodowe i osobiste klienta.
- Metody pracy:
- Sesje coachingowe: Spotkania jeden na jeden, skupione na konkretnych celach klienta.
- Feedback i monitorowanie postępów: Regularne ocenianie postępów klienta i dostosowywanie planu coachingowego.