Jak wykorzystujemy biofeedback do pracy zespołami sportowymi i nie tylko
Chcesz poprawić wyniki sportowe sportowe Twoich zawodników?
Wypróbuj metodę biofeedbacku, która doskonali procesy myślowe, ucząc skupienia i motywacji. To narzędzie, które stosują mistrzowie. Dzięki regularnym treningom zyskasz kontrolę nad ciałem i umysłem.
Korzyści płynące z treningów biofeedbacku:
- Świadoma kontrola procesów myślowych.
- Kształtowanie prawidłowych nawyków, np. oddechowych.
- Rozpoznanie czynników przeszkadzających i wspomagających osiąganie celów.
- Poprawa szybkości reakcji.
- Pomoc w osiąganiu spokoju i skupienia przed zawodami.
- Doskonalenie koordynacji ruchowej i wzrokowo-ruchowej na poziomie neurologicznym.
- Zwiększenie koncentracji.
- Nauka zarządzania emocjami w czasie rywalizacji.
- Redukcja stresu i napięcia.
- Regeneracja sił.
- Pomoc w radzeniu sobie z porażkami.
- zyści płynące z treningów biofeedbacku:
Na przykład, wzrost zawartości fal Alfa może zwiększyć kreatywność i wydajność psychiczną, zwłaszcza w czasie rywalizacji. Badania pokazują, że sportowcy, jak strzelcy czy gracze w golfa, doświadczają wzrostu zawartości fal Alfa przed wykonaniem ruchu. Inne badania sugerują, że monotonne zadania mogą zwiększać zawartość fal Theta, jednak trening biofeedbacku pomaga w ich redukcji, co prowadzi do zmniejszenia ilości błędów. Trening ten ma także pozytywny wpływ na nastrój, poczucie motywacji i kontrolę, sprzyjając nastawieniu na sukces.
Duże kluby sportowe, jak AC Milan czy Lech Poznań, oraz indywidualne gwiazdy sportu, m.in. Paweł Wojciechowski i Renata Mauer, korzystają z treningu biofeedbacku. Osiągnięcia polskich sportowców, takich jak Adam Małysz, Kamil Stoch i kadra polskich skoczków narciarskich, to kolejne potwierdzenie skuteczności tej metody.